Meditasi dan Doa DALAM HATIMU.mp4

Salah satu cara berdoa Katolik NAFAS HIDUP Agar hidup kita semakin hidup, bernafaslah dengan benar. Dan agar dapat bernafas dengan benar, ambil sikap duduk yang memadai. Usahakan punggung tegak. Tangan lepas bebas, rileks. Kedua tangan ditumpangkan di atas pangkuan, dengan telapak tangan terbuka. Mata terpejam. Roh yang dihembuskan oleh Allah pada penciptaan manusia membuat manusia mampu bernafas. Roh itu pulalah yang kita hirup sekarang ini, ketika kita bernafas. Hiruplah udara segar melalui hidung, dan hembuskan melalui mulut. Pelan-pelan! Lakukanlan pernafasan seperti itu beberapa kali sampai seluruh tubuh terasa segar. Hiruplah udara segar, kesegaran yang berasal dari Allah sendiri. Lepaskan udara kotor! Hiruplah kasih sayang, lepaskan kebencian! Hiruplah kebaikan, lepaskan segala maksud jahat! Hiruplah pengampunan, lepaskan balas dendam! KEHENINGAN Untuk masuk dalam misteri keheningan, pusatkan perhatian pada indera telinga. Dengarkan baik-baik segala suara yang masuk melalui telinga. Jangan menolak suara-suara itu! Dengarkan suara yang datang dari jauh: bunyi gemuruh dari jalan raya! Dengarkan suara yang datang dari taman atau kebun sekitar ruangan ini: kicau burung yang bernyanyi riang; daun berisik diterpa angin! Dengarkan suara yang datang dari dalam ruang tempat doa ini: detak jam dinding, desah nafas manusia. Masuklah dalam keheningan! Dengarkan suara tubuhmu! Dengarkan apa yang dikatakan oleh perasaan! Masuklah semakin dalam, ke dalam hatimu. Dengarkan apa kata hatimu! Siapkan hatimu menjadi tempat doa untuk bertemu dengan Yesus. Yesus hadir dalam hatimu. Biarkanlah dua hati bertemu: hatimu dan hati Yesus dalam keheningan yang menciptakan ketenangan hati. 3. DALAM HATIMU - Do=C; 4/4 Yesus hatiku tenang. Hatiku tenang dalam hatiMu. Yesus Yesus dalam hatiMu. Hatiku tenang dalam hatiMu 3. DALAM HATIMU Do=C; 4/4 5 | 5 . 5 6 | 5 . . 4 | 3 . . . | 3 0 Ye- sus hati- ku te- nang i 2 | i . . 6 | 5 . . 4 | 3 . 3 4 2 | 1 . 0 Hati - ku t enang da-lam ha- ti- Mu 5 | 3 . . i | 5 . . 6 | 6 . 6 7 i | 5 . Ye- sus Ye- sus da-lam ha- ti- Mu 6 6 | 7 i . 5 | 3 . . 4 | 3 . 3 4 2 | 1 . 0 || Hati- ku t enang dalam ha- ti- Mu Repetitio est mater scientiarum! Naskah, Lagu, Lirik: Rm Dr. J. Pujasumarta Pr (sekarang Mgr. J. Pujasumarta Pr) KOOR: PS SVARA NUBARI Jogjakarta Produksi tahun 2006