변속 요령 : 기어와 케이던스를 조합한 덜 지치는 변속

변속 요령에 대해 알아보았습니다. 변속은 기어를 바꾸는 것 뿐만 아니라 케이던스 변화로도 할 수 있고 이 두 가지(기어와 케이던스)를 조합해서 효율적인 변속을 할 수 있습니다. #변속요령 #기어_케이더스조합한_변속요령 00:00 intro 00:14 변속 요령 00: 55 변속 요령(기어바꿈) 02:55 변속 요령(케이던스 변화) 03:37 변속 요령(기어와 케이던스를 조합한 변속) 06:30 상황별 기어 바꿈 요령(평지) 07:31 상황별 기어 바꿈 요령(오르막 오르기 전) 09:00 상황별 기어 바꿈 요령(오르막길 중간) 09:56 상황별 기어 바꿈 요령(멈출 때) 12:03 outro