Come perdere grasso e far crescere i muscoli (guida pratica alla RICOMPOSIZIONE CORPOREA)

Vuoi perdere grasso e costruire muscoli allo stesso tempo? In questo video ti spiego come far funzionare la ricomposizione corporea per trasformare il tuo fisico. Una guida pratica passo dopo passo per mettere in campo le strategie chiave per bruciare grasso e aumentare la massa muscolare. Scopri come bilanciare l’alimentazione e l’allenamento per la miglior body recomp possibile, sia che tu sia principiante o un avanzato! Da anni, divulgo la scienza dell'allenamento per permettere a tutti di conquistare i propri obiettivi in modo efficace, efficiente e salutare. Benvenuto nel mio canale YouTube! * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd * * 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratis Vuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuita Vuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti * * 💥 COLLABORAZIONI 💥 📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO... 💊 Su My Protein puoi ottienere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪 * * INSTAGRAM: https://www.instagram.com/filippo_dal... TIKTOK: https://www.tiktok.com/@filippo_dalbe... * * IN QUESTO VIDEO 00:00 Introduzione 01:07 Cos'è la ricomposizione corporea? 02:10 Si può costruire muscolo in deficit calorico? 04:20 Per chi funziona la ricomposizione corporea? 07:59 Cosa bisogna valutare? 08:57 Come capire quanto mangiare? 12:30 ... ma ci sono anche dei limiti! 13:30 Quindi, per ricomporre, bisogna... 15:20 Una strategia pratica per avere successo