Ιδανικές διατάσεις για πόνο στον αυχένα/ Maria Voutiraki (part 1)

Ιδανικές διατάσεις για πόνο στον αυχένα/ Maria Voutiraki Όλοι μας έχουμε ταλαιπωρηθεί κατά καιρούς από πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα, άλλοι λιγότερο, άλλοι περισσότερο. Αυτό είτε μπορεί να οφείλεται στην κακή στάση ύπνου είτε στην πολύωρη καθιστική εργασία και εκτός από πόνο μπορεί επίσης να πυροδοτήσει πονοκέφαλο και άλγος στην πλάτη. Για την πρόληψη των ενοχλητικών συμπτωμάτων στον αυχένα, αλλά και την εν μέρει αντιμετώπισή τους, προτείνουμε ασκήσεις και διατάσεις στοχευμένες για προβλήματα στη συγκεκριμένη περιοχή. Οι ασκήσεις αυτές είναι αρκετά εύκολες και γίνονται σε σύντομο χρόνο, ώστε ο καθένας να μπορεί να τις εντάξει στην καθημερινότητά του, όπως στην εργασία του αλλά και κατά τις ώρες ανάπαυσής του στο σπίτι. 🎁Κατέβασε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό μου- 5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ- πατώντας ΕΔΩ: 👉https://bit.ly/37gBJlS 👈 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 👉 Εάν και εσύ θέλεις να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς αλλά κυρίως να αλλάξεις τρόπο ζωής το course "Hello My New Me" είναι αυτό που χρειάζεσαι. Δες περισσότερα εδώ❗️: ✔️https://karmastudio.gr/online-course/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Θέλεις να αποκτήσεις άνεση στην κάμερα για να ξεκινήσεις το δικό σου κανάλι στο YOUTUBE...? Τσέκαρε το σύνδεσμο παρακάτω και πάρε έκπτωση 20%! Μάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μιλάς με άνεση στην κάμερα μαθαίνοντας από την καλύτερη στο είδος της Χριστίνα Δουκουζιάνη 👉 https://www.makevideoacademy.com/cour... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉Για εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις με το YOUTUBE .. Μάθε όλη τη μεθοδολογία για να κάνεις δικό σου κανάλι με επιτυχία. Ο καλύτερος οδηγός YOUTUBE στην Ελλάδα. Τσέκαρε το σύνδεσμο από κάτω και πάρε έκπτωση 20% 👉 https://www.makevideoacademy.com/cour... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού.. Πριν ξεκινήσεις ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤️Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο πάτησε Like και άφησε ένα σχόλιο να μου πεις πως σου φάνηκε το πρόγραμμα. 🔔Μην ξεχάσεις να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου πατώντας ΕΔΩ : https://bit.ly/30IE42i -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki ❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio