Penúltima Rutina de POWER 2 [ ESPALDA y ABDOMEN ] | Día 71 - POWER 2

✖️Día 71 de POWER 2 ▸ Bienvenidos a nuestro penúltimo entrenamiento de este reto de 12 semanas. Empezamos la rutina de hoy con ejercicios para espalda, terminándolos pasamos al bonus y luego a abdomen. ▸ Duración: 38 minutos ▸ Equipo: Mancuernas, Silla y Tapete ✖️Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 01:38 2. Espalda: 01:39 - 20:13 3 Abdomen: 20:14 - 38:28 4. Qué Sigue: 38:29 - 39:15 ✖️Ejercicios: Remo Remo (cambio) Landmine row Renegade Row Hyperextension Row Reverse snow angels Remo Y-backs Seesaw row Knee in’s Left crunch Right crunch90º crunches Toe taps Reverse crunch + leg extension Knee to elbow Knee to elbow (cambio) Plank ▸ Calienta aquí antes de iniciar:    • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ]   ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER 2:    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1:    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻‍♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las pesas   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Despu...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #POWER2 #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.