5 минут упражнений, которые ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! | Cекретные МАХИ РУКАМИ до 100+ лет

Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов 📌 https://lfk24.com/ Друзья, сегодня мы выполним простую, но невероятно эффективную ГИМНАСТИКУ ДОЛГОЛЕТИЯ! Эти махи руками помогут: ✅ Снять отёки и ускорить движение лимфы ✅ Улучшить кровообращение ✅ Развить подвижность плечевых суставов ✅ Укрепить мышцы спины ✅ Повысить общий тонус организма Выполняйте каждое движение от 1 минуты и дольше, дыхание — свободное. ❗ Перед началом занятий рекомендуется консультация врача, возможны противопоказания. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 💛 00:00 Вступление 00:15 Движение №1 00:49 Движение №2 01:21 Движение №3 01:50 Движение №4 02:10 Движение №5 02:37 Движение №6 03:10 Движение №7 03:58 Конец Ссылка на канал с короткими ЛФК видео    / @lfk_shorts   📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24 📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154... 📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday 📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448 📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/ По вопросам сотрудничества: 📥 почта [email protected] 📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo 🔔 Телеграм @smm_potato Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday 5 минут упражнений, которые ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! | Cекретные МАХИ РУКАМИ до 100+ лет