SÍLA PŘÍTOMNÉHO OKAMŽIKU

Pravidelný audiopodcast HOVORY O DUŠI vychází z dokumentárního cyklu ŽIVOT ZA ZDÍ, určeného lidem s neléčenými nebo špatně léčenými úzkostmi a depresemi. Přináší rozhovory o vzniku, projevech a léčbě duševních onemocnění s našimi předními psychiatry, psychology, neurology a dalšími odborníky. Hostem Hovorů o duši je psychoterapeutka Anna Reichová, která v současnosti působí v Centru psychologické a psychiatrické péče AdiCare. Zároveň je lektorkou mindfulness, ACT a Všímavé sebelaskavosti. Dříve pracovala v Národním ústavu duševního zdraví jako výzkumná pracovnice v oblasti wellbeing. Absolvovala psychoterapeutický výcvik v systemické terapii a mnoho set hodin intenzivního tréninku mindfulness, vedeného zahraničními učiteli z řad buddhistických mnichů a licencovaných psychologů. V úvodu bude řeč o kognitivně behaviorální terapii, která je často využívanou metodou psychoterapeutické léčby úzkostí u nás. Konkrétně půjde o její třetí vlnu, kam patří i v anglosaském světě rozšířený směr nazvaný ACT (Acceptance and Commitment Therapy), neboli terapie přijetí a odhodlání. A právě v rámci ACT využívá Mgr. Anna Reichová techniky mindfulness. Jde o soubor cvičení (meditací), které člověka učí zaměřovat pozornost na dění v přítomném okamžiku, bez posuzování, hodnocení a očekávání. Meditace se tak u nás stává léčebnou metodou, jejíž pozitivní vliv na průběh řady onemocnění je dnes již podepřen vědeckými studiemi. V závěru podcastu si můžete jedno z krátkých cvičení mindfulness vyzkoušet. Odkazy: Osobní stránky Mgr. Anny Reichové https://psychoterapie.reichova.cz Čím je všímavost (mindfulness) https://praveted.info/co_je_mindfulness O všímavé sebelaskavosti https://praveted.info/self-compassion Stručně o mindfulness http://www.mindfulness-institut.cz/co... O mindfulness v terapii https://www.adicare.cz/mindfulness/ Partneři podcastu: VIATRIS NAKLADATELSTVÍ PORTÁL ESET, PSYCHOTERAPEUTICKÁ A PSYCHOSOMATICKÁ KLINIKA