30MIN DYNAAMINEN LIIKKUVUUSTREENI SEISTEN // KIIRAKIRSIKKA
Hyvää oloa kehoon 30minuutin dynaamisella liikkuvuustreenillä. Rutiini sopii loistavasti tauottamaan työpäivää taukotreeniksi tai esimerkiksi aamuisin kehon herättelyyn. Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu on myös loistava tapa valmistella kudokset sekä nivelet ennen lihaskunto- tai lenkkitreeniä. Liikkeet ovat suhteellisen lempeitä & helppoja ja ne tehdään seisten ilman välineitä. Seuraa mukana ja muista hengittää! #kiirantreenit Kotisivut & blogi: https://www.kiirakirsikka.com/blogi Instagramista ja facebookista minut löytää: IG: / kiirakirsikka FB: / kiirakirsikka -Kiira
▶︎
20MIN KEHONAVAUSRUTIINI SEISTEN // KIIRAKIRSIKKA
▶︎
Tee nämä harjoitteet lantion liikkuvuuden parantamiseksi
▶︎
Morning Lymphatic Drainage Movement for Women 40+ | 10 Minutes| No Equipment
▶︎
Rentouta Lantiopohja - Vapauta Stressi ja Ahdistus 24 min
▶︎
Pikakurssi kuntosalitreenaamiseen
▶︎
35MIN PAKARATREENI KOTONA // KIIRAKIRSIKKA
▶︎
Liikkuvuusharjoittelu: 15 minuutissa jumeista eroon
▶︎
ÄLÄ TREENAA VATSOJA VÄÄRIN!
▶︎
SYVIEN VATSALIHASTEN TREENI // TREENAA MUN KANSSA // KIIRAKIRISKKA
▶︎
DYNAAMINEN LIIKKUVUUSTREENI, SOPII MYÖS JUOKSIJOILLE | 18 min venyttely kotona
▶︎
Frankreich schmeißt Hegseth raus, wütender Mob in NYC: Trump-Lager hat weltweit "Hausverbot"
▶︎
PUOLIMARATON 2021 //KIIRAKIRSIKKA
▶︎
30 MIN Gentle Tai Chi 🔥 Burn Belly Fat & Ease Back Pain Naturally
▶︎
Aktiivinen liikkuvuusharjoitus
▶︎
Oireileeko iskias, alaselkä, lantio? Hoida syy älä oiretta!
▶︎
Vaikea päätös, identiteetti kriisi ja arjen hullunmyllyä // KIIRAKIRSIKKA
▶︎
VENYTTELY 22MIN | Rentouttava liikkuvuusharjoittelu | Ilmainen kotitreeni myös aloittelijalle
▶︎
30min kehonhuolto koko kropalle - rauhallinen liikkuvuutta lisäävä venyttely
▶︎
Joogaa Psoakselle | Vapauta Kireät Lonkat & Alaselkää
▶︎