Тиждень бігових тренувань: як я готуюсь до Десятки Незламності
Показую свій тиждень тренувань: інтервали, темповий біг, лонг ран і відновлення. Ділюся планом, ритуалами після пробіжок та улюбленими стравами для заправки!) 🚀 00:00 - Готуємо пасту з креветками 01:02 - План тренувань 02:07 - Інтервальне тренування 05:37 - Ритуали після бігу 07:07 - Заправка вуглеводами 08:29 - Темпове тренування 11:57 - Лонг ран 12:36 - Підсумки тижня 13:29 - Відновлення / strava
▶︎
Біговий тревел | Львів | Ворохта | Буковель
▶︎
ДОВБИК. Закулісся переходу в Рому, дзвінок Сімеоне, дует з Циганковим, збірна Мальдери, золотий м’яч
▶︎
Вечеряйте так, щоб омолоджуватись уві сні
▶︎
Khust Half Marathon 2025 | Розривний забіг у Хусті
▶︎
Santo Rosário | Sexta-feira | 04:00 | 12/06/2026 | Live Ao vivo
▶︎
Буковель 2025 | Бігові збори в горах
▶︎
JANITOR vs THE BIGGEST GUYS IN THE GYM. They Didn’t Expect THAT
▶︎
ASMR Best Triggers For Sleep Collection (No Talking) 3 Hours of Tapping & Scratching
▶︎
Buying Goats From Farmers | 3-Wheeled Truck Packed Full for Village Market
▶︎
Aesthetic Aura Background 3 hours
▶︎
КУПИЛ ПАЗ. ИСПОЛНИЛ ДЕТСКУЮ МЕЧТУ
▶︎
How to properly run long distances in everyday life
▶︎
2026 Relaxing Piano & Birdsong 🕊️ Calm Mind, Deep Sleep, Stress Relief & Peaceful Nature Ambience
▶︎
263 DIOS TE DICE HOY： ESA ANGUSTIA QUE TE ROBA LA PAZ SERÁ CAMBIADA POR DESCANSO
▶︎
Abstract Black and White wave pattern| Height Map Footage| 3 hours Topographic 4k Background
▶︎
Heorhii HUDZ vs Andrii MALIUSHEVSKYI - ARARAT WFC 2026
▶︎
iPHONE з AliExpress vs ОРИГІНАЛ !
▶︎
I Investigated The World's Skinniest vs Fattest City
▶︎
Добавки для бігу | Починаємо біговий сезон
▶︎