허리 통증 완화! 플랭크 운동 제대로 하는 방법

허리 통증이 있다면 코어 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 이번 영상에서는 플랭크 운동의 올바른 자세를 소개합니다. ✔ 몸은 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하세요. ✔ 허리가 처지거나 과하게 올라가지 않도록 주의하세요. ✔ 무리하지 말고 가능한 시간부터 시작해 점차 늘려보세요. 꾸준한 운동은 허리 안정성과 자세 유지에 도움이 될 수 있습니다. 📍 신도림퍼스트정형외과 환자분의 상태에 맞는 검사와 치료를 위해 노력하고 있습니다. #플랭크 #허리통증 #코어운동 #허리운동 #운동치료 #재활운동 #신도림퍼스트정형외과