NUTRICIÓN EN LESIONES

¡Recupérate antes y mejor con estos consejos! Aprenderás cómo actuar en caso de lesión y cómo tener una perfecta salud articular. ¿Hielo justo después de lesionarte? ¿Antiinflamatorios? ¿Reposo? ¿Suplementos de Omega 3? Si crees que la respuesta es positiva, este vídeo te va a sorprender... Por fin os traigo este vídeo que tanto tiempo me lleváis pidiendo. La alimentación es un factor clave a la hora de tratar una lesión. Espero que os guste y lo compartáis al máximo para que llegue lejos y derroquemos tanto mito innecesario y perjudicial para la salud!! INSTAGRAM: @nufisa.robersdv   / nufisa.robersdv   BIBLIOGRAFÍA Nutrición en lesiones: 1.Tipton, K.D. (2015). Nutritional support for exercise-induced injuries. Sports Medicine, 45(Suppl. 1), S93–S104. *En este artículo viene toda la información muy clara. Si queréis extender un poco los conocimientos, os lo recomiendo. 2. Tipton KD, van Loon LJC (eds): Nutritional Coaching Strategy to Modulate Training Efficiency. Nestlé Nutr Inst Workshop Ser. Nestec Ltd. Vevey/S. Karger AG Basel, © 2013, vol 75, pp 51-61 Hielo y antiinflamatorios: 3. Chechik, O., Dolkart, O., Mozes, G., Rak, O., Alhajajra, F., & Maman, E. (2014). Timing matters: NSAIDs interfere with the late proliferation stage of a repaired rotator cuff tendon healing in rats. Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery, 134(4), 515–520. 4. Dimmen, S., Engebretsen, L., Nordsletten, L., & Madsen, J. E. (2009). Negative effects of parecoxib and indomethacin on tendon healing: an experimental study in rats. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 17(7), 835–839. 5. Ferry, S. T., Dahners, L. E., Afshari, H. M., & Weinhold, P. S. (2007). The Effects of Common Anti-Inflammatory Drugs on the Healing Rat Patellar Tendon. The American Journal of Sports Medicine, 35(8), 1326–1333. 6. Hauser, R. A. (2013). Ligament Injury and Healing: A Review of Current Clinical Diagnostics and Therapeutics. The Open Rehabilitation Journal, 6(1), 1–20. 7. Hubbard, Tricia J, and Craig R Denegar. 2004. “Does Cryotherapy Improve Outcomes With Soft Tissue Injury?” Journal of Athletic Training 39 (3). National Athletic Trainers’ Association, Inc.: 278–79. 8. Collins, N C. 2008. “Is Ice Right? Does Cryotherapy Improve Outcome for Acute Soft Tissue Injury?” Emergency Medicine Journal 25 (2): 65 LP-68. 9. Bleakley, Chris, Suzanne McDonough, and Domhnall MacAuley. 2004. “The Use of Ice in the Treatment of Acute Soft-Tissue Injury: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.” The American Journal of Sports Medicine 32 (1). SAGE Publications Inc STM: 251–61.