5 عادات صباحية تمنع نزول الوزن، ابتعد عنها تماماً

5 عادات صباحية تمنع نزول الوزن، تخلص منها الآن 1-الاغصاب على تناول وجبة الافطار: حتى وان كانت الوجبة صحية راح ترفع من الهرمون المانع لحرق الدهون، فاذا ما احسست بالجوع فاكمل ساعات الصيام. 2-عدم شرب الماء عند الاستيقاظ: شرب كوب الى كوبين فور الاستيقاظ يساعد برفع معدل الحرق حتى 30٪ وتقليل الشهية. 3-عدم التعرض لاشعة الشمس: من الصعب جداً تغطية الاحتياج اليومي من فيتامين د عن طريق الغذاء فقط، لهذا السبب من المهم جداً التعرض لاشعة الشمس مده 10-15 دقيقة باليوم 4-تناول فطور عالي بالنشويات والسكريات: هذه الاطعمة راح تسبب خلل بالتواصل بين هرمون الشبع وبين الدماغ، فالشخص راح يفرط بتناول السعرات فوق احتياجك، لهذا من المهم ان تكون وجبه الافطار تحتوي على البروتين وعاليه بالالياف الموجوده بالخضروات 5-الخمول وقلة الحركة والنشاط . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram :   / dr.mhmd.hadi   سناب snapshat:   / c4c4c4c4c4   تويتو Twitter :   / dr_mhmd_hadi   صفحة الفيسبوك Facebook:   / dr.mhmd.hadi   للتواصل على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1