수면 부족은 어떻게 근성장을 방해할까

💪진화의 관점에서 볼 때 수면은 생존에 있어 매우 불리합니다. 왜냐하면 수면은 생명체의 의식이 흐려지거나 없어진 상태이기 때문입니다. 하지만 그럼에도 우리가 수면 활동을 지속적으로 이어온 것은 그러한 위험을 뛰어넘을 정도로 생존에 절대적으로 중요한 역할이 있기 때문일 것입니다. 이 영상에서는 수면의 다양한 역할 중 회복이라는 측면에서 수면이 얼마나 중요한 역할을 하는지를 살펴볼 것입니다 참고 자료 Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE - Rachel Leproult, PhD and Eve Van Cauter, PhD The physiology of growth hormone and sport. -Widdowson WM, Healy ML, Sönksen PH, Gibney J. Sleep deprivation lowers reactive aggression and testosterone in men - Cote KA, McCormick CM, Geniole SN, Renn RP, MacAulay SD. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ