Como Saber Se Estou Emagrecendo * 5 Sinais além da balança *

“Como saber se estou emagrecendo?” Essa é uma dúvida que recebo constantemente. É muito comum a pessoa não perder peso na balança, mas colher outros benefícios de um estilo de vida mais saudável. Pode ser frustrante não ver a balança descer quando estamos buscando #emagrecer , por isso resolvi fazer esse vídeo para abrir seus olhos e perceber que sim, você está progredindo. ▪Indice: 00:00 Introdução Veja agora 05 METRICAS DE EVOLUÇÃO (ALÉM DA BALANÇA) ⁣ Aprenda neste vídeo como medir seu progresso de #emagrecimento sem precisar depender da balança. ⁣ A balança não te mostra toda realidade, só conta uma parte da historia... ⁣ Foque nesses outros parâmetros para ver se você está evoluindo ou não. ⁣ 03:23 Roupas servindo Aquela roupa que era apertada e agora está mais folgada; ⁣ 03:43 Medidas diminuindo Cintura, abdômen diminuindo ⁣ 04:57 Musculos Mais Definidos Progressão de carga nos treinos💪 Você estar mais forte significa que está ganhando massa muscular. Com mais “músculos” você acelera seu metabolismo e vira uma maquina de queimar gordura; ⁣ 06:50 Sentir-se bem! Com mais disposição e energia no dia a dia; ⁣ 07:44 Fotos Tire fotos periódicas e compare fazendo antes/depois para notar sua evolução (melhor forma de progresso) ⁣ 09:39 Quanto devo emagrecer por semana? 10:10 CUIDADO com o emagrecimento rápido (Efeitos Colaterais) Se a pessoa estabelece um déficit calórico muito agressivo, alguns efeitos colaterais negativos podem acontecer como queda de cabelo, baixa libido, etc. Não sabe ao certo o que & quanto comer para emagrecer? Então, deixe isso comigo! 🏆Sobraram 05 vagas para minha Consultoria Fitness Online e adoraria ajuda-lo a conseguir emagrecer com saúde e de forma duradoura. Saiba mais em: https://bit.ly/consultoriafitnessbr2 Agora me conta: Qual dessas métricas você tem utilizado? Se gostou do vídeo, se pude te ajudar de alguma forma, deixe aquele like (curte) & compartilhe com alguém que precisa esquecer a balança (e focar no que realmente importa). Confira tambem nosso artigo sobre o tema: https://www.brdanutricao.com.br/como-... Se você quiser apoiar o canal e me ajudar a espalhar a boa informação (além de saber quando meu novo vídeo vai ao ar), clique aqui para se inscrever (é de graça!): https://bit.ly/inscricaoytb #esqueceabalança ===================================== Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. São mais de 10 anos de experiência e conhecimento. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional. Não usem medicamentos e/ou suplementos sem antes consultar seu médico.