สุริยนมัสการ จันทรนมัสการ ภุชงคนมัสการ | Sun Moon Bhujanga Namaskar

ชุดท่าสุริยนมัสการ จันทรนมันการ และภุชงคนมัสการนี้เป็นชุดท่าที่แนะนำให้ฝึกเป็นประจำ เพราะได้ทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรง แล้วยังช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี มีส่วนช่วยลดหุ่นกระชับสัดส่วน เสริมสร้างสุขภาพดี เรียกว่าได้ครบจบในคลาสเดียว! ติดตามเนื้อหาสาระดีๆเกี่ยวกับโยคะได้ที่   / yoga.waadkian