Практический курс техник когнитивно-поведенческой терапии Ч1

Психолог-консультант. Чтобы записаться ко мне на консультацию пишите в личку в контакте или на электронную почту. Бусти https://boosty.to/ivanlysenko Мой мерч https://vk.com/club154481535 Я в контакте https://vk.com/id275593535 Инстаграм   / psychologist_ivan_lysenko   Друзья, если вам помогло это видео, то буду очень признателен за материальную поддержку канала Карта сбербанка 2202206263351517 Криптокошелек метамаск 0x7baFfD961791247E727DF1BD0AD1B63006AF5A3D Все мои ролики имеют лишь познавательный характер. Я вполне допускаю, что могу ошибаться в подавляющем большинстве вещей, поэтому относитесь к моим видео исключительно как к мнению стороннего человека, нисколько не претендующего на абсолютную истину. Для возрастной аудитории 18+ В роликах могут присутствовать сцены курения и употребления алкоголя. Помните что это вредит вашему здоровью Почта [email protected] Моя группа в контакте https://vk.com/club154481535 Яндекс дзен https://dzen.ru/id/626d366cae497834f3... 00:00 Введение в когнитивно-поведенческую терапию 01:54 Различие между чувствами и эмоциями 04:41 Разделение событий, чувств, мыслей и телесных ощущений 09:18 Оценка силы эмоций и доверия к мыслям 13:55 Техника вертикального спуска 15:44 Падающая стрела 16:39 Страх смерти 19:27 Страх за детей 24:59 Техника определения вероятности 27:46 Угадывание мыслей 29:40 Техника ABC 31:27 Реакция на травмирующие события 32:22 Определение неудачи 34:14 Когнитивные искажения 37:02 Анализ преимуществ и недостатков мыслей 39:47 Примеры защитных установок 43:27 Проверка обоснованности краткосрочных и долгосрочных преимуществ 46:12 Проверка качества доказательств 47:05 Доказательства и обвинения 48:01 Когнитивные искажения 01:00:54 Заключение