الساعة البيولوجية | دليلك للصحة الجسدية والنفسية - اضرار السهر

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع https://welnes.app/Waad_Adel_Amin Join this channel membership for support:    / @drwaadaminfitnessnutritionist   كورس تغذية الاطفال: https://www.howtoraisehealthykids.com لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع https://thisisdrwaad.com لينك قناتي للتمرين:    / @fastworkout-drwaad5611   لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت: https://welnes.app/box صفحتي علي انستجرام:   / drwaadfitnessnutrition   صفحتي علي فيس بوك:   / drwaadamin   صفحتي علي تويتر:   / waadamin1   صفحتي علي LinkedIn:   / waad-amin-b33570135   00:00 معني الساعة البيولوجية 01:30 ازاي الساعة البيولوجية بتتظبط 03:24 اضرار السهر 04:42 طبيعة الساعة البيولوجية 06:40 اضرار السهر للاطفال 07:09 اظبط الساعة البيولوجية ازاي 09:48 كل خلية ليها ساعة