Építs NAGYOBB MELLIZMOKAT ezzel a tornász fekvőtámasszal!

Gymnastics Method Premium tagság: https://gymnasticsmethod.hu/premium/ AKCIÓS CSOMAG: Premium tornagyűrű + Emberfeletti Erő videókurzus + könyv: https://gymnasticsmethod.hu/ Prehab + Kezdő csomag: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi... Ha sosem érezted igazán a mellizmaidat a fekvőtámaszokban, ezért fejlődésed sem volt az igazi, nem tapasztaltál akkora izomnövekedést, akkor nem kell tovább törnöd a fejed, itt a megoldás! Az RTO fekvőtámasszal masszív mellizmokat építhetsz! Az RTO az angol rings turned out rövidítése, ami magyarul a kiforgatott karikákat jelenti. Ez a variáció gyakorlatilag egy gyűrűs fekvőtámasz, ahol a felső végponton ki kell forgatnod a karikákat, de a technikába később részletesen bele is megyek, most viszont nézzük meg, miért is olyan hatásos ez a gyakorlat. A gyűrűn végzett fekvőtámasz az extra stabilizáció miatt már önmagában intenzívebbé teszi a gyakorlatot, és épp az eszköz szabad mozgása miatt robbanthatsz rá még jobban a mellizmokra, úgy izolálhatod őket, mint semelyik másik fekvőtámasz variációban. Gymnastics Method Premium tagság: https://gymnasticsmethod.hu/premium/ AKCIÓS CSOMAG: Premium tornagyűrű + Emberfeletti Erő videókurzus + könyv: https://gymnasticsmethod.hu/ Prehab + Kezdő csomag: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...