【70代は警告】夕方の靴下跡が消えない人へ…腎臓が弱っているサインかもしれません

夕方に靴下を脱いだとき、足首にくっきり跡が残る。そんな「足のむくみ」や靴下跡を、年のせいだけで片づけていませんか？ この動画では、70代から見落としたくない足のむくみの見方を、腎臓・血圧・体重・夜間尿の視点から、ゆっくり確認していきます。靴下の跡がどれくらいで消えるのか、片足だけなのか両足なのか、急な体重増加や息切れがないか、夜中のトイレや尿の変化がないか。こうした小さな変化を一緒に見ることで、主治医に相談するときの材料になります。 ただし、足のむくみがあるから必ず腎臓病という意味ではありません。むくみには、生活習慣、薬、血管、心臓、栄養状態など、さまざまな原因が関係することがあります。急な片足のむくみ、強い痛み、息切れ、尿量の低下、急な体重増加がある場合は、自己判断せず医療機関に相談してください。 この動画は一般的な健康情報であり、診断や治療の代わりではありません。薬や水分、食事制限については、必ず主治医や管理栄養士の指示を優先してください。 ご家族にも確認してほしい内容だと思ったら、ぜひLINEで送ってあげてください。 00:00 靴下跡を「年のせい」で終わらせない 01:05 73歳女性のよくあるケース 03:10 血圧・体重・夜間尿が重なったサイン 05:18 足だけを見ないことが大切 06:40 サイン1：靴下跡が消える時間 08:50 サイン2：押したあとが戻る時間 10:35 サイン3：両足か片足か 12:40 サイン4：急な体重増加と息切れ 14:55 サイン5：夜間尿と尿の変化 16:50 薬・水分・食事を自己判断で変えない 18:20 78歳男性の見落としやすいケース 21:10 今夜からできる三日間チェック 22:55 家族ができる声かけ 23:55 早めに相談したい危険サイン 24:40 今日のまとめと次に見る動画 #腎臓と食事の話 #足のむくみ #靴下跡 #夜間尿 #70代健康