Passer les vitesses à la volée "up and down"

Salut à tous, je vous fais partager ma façon de passer les vitesses à la volée, est-ce que c'est bon pour la boîte, le moteur, le kit chaîne...... Oui, non je ne sais pas mais je le fais depuis longtemps. j'espère que la vidéo t'aura plu, à bientôt pour une autre vidéo, gros V!! Utip, 30s de pub pour que je récolte 4 centimes : https://utip.io/fabike ma page facebook:   / fa-bike-339153826501613   Instagram: fabike_du_var