O EXERCÍCIO DO REJUVENESCIMENTO

O EXERCÍCIO DO REJUVENESCIMENTO Será que existe um exercício que rejuvenesce por dentro e por fora ? Existe sim !!!! Ele fortalece as maçãs do rosto, promove sensação de bem estar, de saúde, qualidade de vida e ainda ajuda na produção da serotonina, uma das responsáveis pela cura de nossos vícios emocionais. E o exercício é mais simples do que você imagina. É o exercício de sorrir 😀 😀 😀 Veja o vídeo e treino com a progressão abaixo: Mude a quantidade a cada 7 dias de treino, você pode fazer de 1 a 3 vezes ao dia. 4 séries de 5 repetições 4 séries de 8 repetições 4 séries de 10 repetições 4 séries de 15 repetições 4 séries de 20 repetições 4 séries de 25 repetições 4 séries de 10 segundos 4 séries de 15 segundos 4 séries de 20 segundos 4 séries de 25 segundos 4 séries de 30 segundos 3 séries de 40 segundos 2 séries de 50 segundos 1 minuto 1 minuto e 20 segundos 1 minuto e 30 segundos 1 minuto e 40 segundos 1 minuto e 50 segundos 2 minutos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #fonoaudiologia #fonoaudiologiaestetica #estetica #esteticafacial #harmonizacaofacial #fonoestetica #rostojovemporandreaborsato  #andreaborsatofono #metodorostojovem #rostojovem #desperteseurostojovem #fortalecimento #alongamento #equilibrio #prevencao #dicas #sorriso