هل البطيخ مفيد ام ضار لمرضى السكر والدايت؟

هل البطيخ مفيد ام ضار لمرضى السكر والدايت؟ هل البطيخ يرفع السكر؟ وماهي فوائده واضراره التي تهم كل مريض سكر وما الكمية المسموح بها لمرضى السكري ؟ وماذا عن الدايت، الصيام المتقطع ، والكيتو دايت ؟ لمعرفة الإجابات تابع الفيديو معنا Join this channel to get access to perks:    / @doctormaged   رابط الحلقة الأولى عن فوائد البطيخ لكل اعضاء الجسم    • فوائد اكل البطيخ   فاكهة الصيف رقم واحد   واتس القناة +201550603888 وستكون هناك حلقتين قادمتين احدهما مهمة جدا للسيدات عن فوائد البطيخ للبشرة والشعر والحلقة الرابعة عن فوائد بذور البطيخ نعود لموضوع الفيديو ، هل البطيخ مفيد ام ضار لمرضى السكر والدايت؟ هل البطيخ يرفع السكر؟ وماهي فوائده واضراره التي تهم كل مريض سكر وما الكمية المسموح بها لمرضى السكري ؟ وماذا عن الدايت، الصيام المتقطع ، والكيتو دايت ؟ لمعرفة الإجابات تابع الفيديو معنا مرضى السكر والبطيخ ، من أهم التساؤلات التي لا بدّ من الإجابة عليها، هل البطيخ مفيد ام ضار لمرضى السكر والدايت؟ لمعرفة الإجابة تابع الفيديو معنا : يمتاز البطيخ البطيخ الاحمر بالذات بطعمه الحلو واللذيذ يحمل كثير من التساؤلات ، وهذا ما يجعل التخوف من تناوله من قبل مرضى السكري كبيرًا، فهل البطيخ يرفع السكر؟ يتكون البطيخ بشكل أساس من الماء، كما أنه يحتوي على العديد من القيم الغذائية المفيدة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، ومستويات عالية من مضادات الأكسدة، وبالتالي تناوله يرتبط مع الكثير من الفوائد الصحية. في المقابل فإن البطيخ يمتلك مؤشر غلايسيمي مرتفع يصل إلى 72، ولكن بما أنه غني جدًا في الماء فإن أثر هذا المؤشر الغلايسيمي لا يُعد مرتفعًا، وبكلمات أخرى يعد تناول البطيخ من قبل مرضى السكري وبكميات معتدلة آمنًا لكن من المهم الحذر من تناول عصير البطيخ لأنه من شأنه أن يرفع من مستويات السكر في الدم بشكل سريع وملحوظ. المؤشر الغلايسيمي للبطيخ كما ذكرنا فإن البطيخ يمتاز بمؤشر غلايسيمي مرتفع، ولكن ماذا يعني هذا؟ أن مستوى السكر في الدم يستجيب إلى المؤشر الغلايسيمي الخاص بالأطعمة التي نتناولها، وقد تتراوح نسبة المؤشر الغلايسيمي بشكل عام من 0-100، بالتالي كلما كان المؤشر الغلايسيمي أعلى كان أثره على مستويات السكر في الدم أكبر. في حال ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة فإن البنكرياس يقوم بإفراز هرمون الأنسولين الذي يساهم في انخفاض سريع في مستويات السكر في الدم، وتناول أطعمة منخفضة المؤشر الغلايسيمي يعني أن مستويات السكر في الدم سوف تبقى مستقرة، أما بالنسبة للبطيخ فإن 3 /4 الكوب منه يحتوي على مؤشر غلايسيمي مرتفع يصل إلى 72. الجدير بالبيان أن هناك مصطلحًا آخر يدعى الحمل الغلايسيمي المنخفض (Low Glycemic Load)، وهو يصل إلى 5 في البطيخ وذلك لأنه منخفض الكربوهيدرات، وهذا يشير إلى أن أثر تناول البطيخ على مستوى السكر في الجسم منخفض. على الرغم من ذلك في حال لاحظت ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم عند تناول البطيخ فقد يكون من الأفضل تجنبه، كما قد يُساعد دمج تناول البطيخ مع أطعمة أخرى منخفضة المؤشر الغلايسيمي في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ولكن البطيخ له فوائد عديدة لمرضى السكر رغم أن البطيخ يحتوي على ما نسبته 92 في المئة من الماء، فإن له فوائد صحية عديدة، وكل قضمة منه تحتوي على فيتامين "إيه" "وسي" ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية، ويقال إنه كلما كان البطيخ أكثر نضجا، ازداد مستوى الليكوبين والبيتا كاروتين فيه. ووفقا لدراسة المانية فإن الجزء الأبيض من قشرة البطيخ يحتوي على المزيد من السيترولين والحمض الأميني، الذي يحسن الدورة الدموية وبالتالي صحة القلب ووظائفة. بالإضافة إلى ذلك، ثمة فوائد لبذور البطيخ، التي تحتوي على المغنيسيوم والبروتين والدهون الصحية وفيتامين بي يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين التي ترتبط بالوقاية من أمراض السرطان في الجهاز الهضمي. ويقلل الليكوبين خطر الإصابة بالسرطان من خلال تقليل عامل النمو شبيه الانسولين "آي جي أف"، وهو عبارة عن بروتين يساعد على انقسام الخلايا، ويقال إن المستويات العالية من هذا البروتين تزيد فرص الإصابة بالسرطان ومن فوائد البطيخ العديدة للعين والجهاز الهضمي نستنتج الاجابة على هذا السؤال الهام في اول الفيديو ، هل البطيخ مفيد ام ضار لمرضى السكر والدايت؟ كما في حالات ضغط الدم المرتفع نجد البطيخ صديق للقلب أمراض القلب، فهو يقلل من الكوليسترول السيئ وضغط الدم، إذ وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأميركية لارتفاع ضغط الدم، فإن البطيخ يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ويخفضه لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة. ويحتوي البطيخ أيضا على السيترولين، وهو حمض أميني يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم مما يساعد أيضا على خفض ضغط الدم اخيرا عزيزي مشاهد قناتنا على اليوتيوب ، طب وتنمية بشرية , أن الهدف الحقيقي من هذا الفيديو على قناتنا على اليوتيوب، طب وتنمية بشرية ، ليس ، الربح من اليوتيوب، بل توجيه نصائح طبية لا تغنيك عن الذهاب الى زميل او أحسن طبيب اخصائي تغذية ، او استشاري امراض باطني والسكر ، في حالة المرض ،بل هذا الفيديو كما يقول العنوان ، هل البطيخ مفيد ام ضار لمرضى السكر والدايت؟، فمجرد اننا شرحنا ، لا يكفي لتشخيص وعلاج حضرتك كما يمكنك، البحث في اليوتيوب، عن قناتنا طب وتنمية بشرية، او على صفحتنا بنفس الاسم على ،فيس بوك، وممكن طبعا التواصل معنا بالتعليقات والأسئلة، لكن حضرتك ستحتاج اولا الى ، • انشاء حساب جيميل, كما شرحنا في حلقة عم سعد وجوجل ، • وفي النهاية اليكم بعض روابط الحلقات القديمة الهامة للمراجعة • • رعاية صحية منزلية،حلقة عن اجراءات العزل المنزلي •    • كل المعلومات عن العزل المنزلى لمريض كورونا   • gmail انشاء حساب يوتيوب • ، في حلقة ظريفة من حكايات عم سعد •    • حكاية جوجل وعم سعد   • حلقة فوائد الكركم السحرية الحلقة الاولى •    • فوايد الكركم السحرية