미안하다는 말이 입에 붙었다면 — 습관적 사과를 멈추는 7가지

부딪히지도 않았는데 미안하다고 하고, 질문 하나 하면서도 죄송하다고 합니다. 잘못한 것도 없는데 왜 자꾸 사과하게 될까요. 나를 지우는 습관적 사과를 멈추는 7가지 방법을 정리했습니다. ⏱️ 타임스탬프 0:00 시작 0:50 우리는 왜 습관적으로 사과할까 1:40 ① 내가 언제 사과하는지 세어보기 2:35 ② '미안해'를 '고마워'로 바꾸기 3:25 ③ 존재 자체를 사과하지 않기 4:15 ④ 남의 기분은 내 책임이 아니다 5:05 ⑤ 사과는 관계를 지켜주지 않는다 5:55 ⑥ 자기비하를 농담으로 하지 않기 6:45 ⑦ 나에게도 사과받을 자격이 있다 7:40 마무리 ※ 본 영상은 일반적인 정보와 위로를 위한 것으로, 전문적인 상담을 대체하지 않습니다. 오랜 자기비하나 관계의 어려움이 힘들다면 전문가의 도움을 받아보시길 권합니다. #습관적사과 #자존감 #자기비하 #인간관계 #마음챙김 #자기관리 #어른살이