4 Ejercicios para aliviar el CODO DE TENISTA muy EFECTIVOS ✅ PASO A PASO

⚠️ ¿Quieres saber cómo aliviar la epicondilitis? Te explicamos los mejores ejercicios para tratar el codo de tenista PASO a PASO.⭐ 🟢 ¡APOYANOS! SUSCRÍBETE AL CANAL 👉 https://cutt.ly/7wQrOnMa 🔴 Si quieres que hagamos más videos sobre esta patología déjanos en comentarios "ALIVIAR EL CODO DE TENISTA" 💎 EXTRAS Si quieres comprar el material de apoyo: 👇🏽 👇🏽 👇🏽 ⚠️ MANCUERNAS: https://amzn.to/45yBhaX ⚠️ GOMAS ELASTICAS: https://amzn.to/3PUPBEH ⚠️ PICA DE MADERA: https://amzn.to/3ZVGJTT Te dejamos aquí otros vídeos relacionados: 👉 Epicondilitis tratamiento con fisioterapia - con @MartitaOrtega    • Epicondilitis tratamiento y síntomas. Epic...   👉 Punción seca para epicondilitis ¿Duele?    • Punción seca para epicondilitis ¿Duele? Co...   👉 6 Ejercicios para FORTALECER el manguito ROTADOR    • ¡ELIMINA el DOLOR de HOMBRO en 7 DÍAS! For...   Si quieres ampliar información sobre las lesiones de codo, lee este artículo: 📕 https://clinicash3.es/patologias-en-f... 🕑 MARCAS DE TIEMPO [00:00] Introducción [01:29] Evidencia científica sobre ejercicios y epicondilitis [03:12] Ejercicio 1: Flexión de muñeca: ejercicio excéntrico con peso. 3 Series de 10 repeticiones [06:48] Ejercicio 2: Ejercicio excéntrico con goma. 3 Series de 8 repeticiones [11:26] Ejercicio 3: Ejercicio excéntrico en supinación con goma. 2 Series de 10 repeticiones [14:49] Ejercicio 4: Ejercicio pronosupinación 3 series 20/25 repeticiones #epicondilitis #ejerciciosepicondilitis #cododetenista