Nem todo pensamento é verdade | Distorções Cognitivas

Você já sofreu por algo que nem aconteceu? Ou teve certeza de que algo daria errado antes mesmo de tentar? Muitas vezes, não é a situação em si que intensifica nosso sofrimento emocional, mas a forma como interpretamos aquilo que acontece. Nesse vídeo, vamos conversar sobre algumas distorções cognitivas, ou seja, padrões automáticos de pensamentos que podem aumentar ansiedade, insegurança, culpa e autocobrança. Falamos sobre: • Leitura mental • Catastrofização • Adivinhação do futuro • Pensamento tudo ou nada • Rotulação • Comparações injustas • Filtro Negativo • Supergeneralização • Afirmações do tipo “deveria” A ideia desse conteúdo não é fazer você parar de pensar, mas ajudar você a perceber que nem todo pensamento merece confiança. 💭 Qual dessas distorções cognitivas você mais identificou em você? Comenta aqui embaixo! Vai ser ótimo saber! Se esse vídeo fez sentido pra você, compartilha com alguém e se inscreve no canal para acompanhar os próximos conteúdos sobre psicologia, saúde mental e relacionamentos interpessoais. Yhanka Venâncio Psicóloga Cognitivo-Comportamental