٥ عادات تخرب نمو العضلات

السبب الأول: التوتر (stress) السبب الثاني: تدمير الذات ( self distraction ) السبب الثالث: رفقة السوء (bad company ) السبب الرابع: كره التمارين والحمية (workout & diet hate) السبب الخامس: الغرور ( ego) For Online Coaching: Www.durrahnation.com Official Instagram: Www.instagram.com/thedurrah ----------------------------------------------------------------------------------------------------- من هو محمود الدرة؟ .مهندس مدني خريج من الجامعة الأمركية .بدأ حياتو العملية في كندا بدراسة نوتريشن مدرب تجهيز بطولات، و مدرب تخذية و مكملات منذ عام ٢٠١٢، بعد إنتصاره في بطولة كندا بمركز أول إحترف في كمال أجسام في عام ٢٠١٧ في سن ٣٠. و أخذ بطولة محترفة في أول سنة إحترف الذي أدى إلى تأله لبطولة المستر أوليمبية. - أسرع لاعب محترف في تاريخ كندا يتأهل للمستر أوليمبية