تمارين حرق الدهون بوقت قصير بطريقه فعاله! | تحدي 30 يوم فالبيت ( اليوم9 ) | عبدالعزيز دلحي

:لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه    / @abdulazizdalhi   !خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام و شاركني نتايجك عشان اشاركها   / abdulazizdalhi   فديو كيفيه حساب السعرات عشان تسوي جدول غذائي لنفسك لتسريع النتايج!    • كيف احسب احتياجي من السعرات و الماكروز للت...   تسعه طرق لتسريع خساره الدهون    • خساره دهون | تسعه خطوات لتسريع عمليه خساره...   مذكره برنامج بدايه التغيير ( تحدي ال30 يوم ) https://drive.google.com/drive/folder... لاتنسى تشارك الفديو مع احد تبغاه يبدى تحدي بدايه التغيير معاك عشان تشجعوا بعض! ------------------------------------------------- اليوم هوا اليوم 9 من تحدي بدايه التغيير لتغيير جسمك وتطوير صحتك. معانا اليوم تمارين حرق الدهون و شد الجسم و الترهلات لكامل الجسم وتعتبر نوع من انواع كارديو. هوا عباره عن تمرين التباتا. تمارين التاباتا تساعد ب حرق الدهون من الجسم بشكل سريع وفعال حسب احدث الدراسات لأنها ترفع دقات القلب لدرجات عاليه. و بنفس الوقت تحط ضغط عالعضلات مما يساعد بشد عضلات الجسم و حرق سعرات حرارية عاليه بوقت قصير 5 الى 10 دقايق! أتمنى انه التمرين يكون عجبك اليوم! أشوفك اليوم ال 10! أخوك: عبدالعزيز دلحي