PROFIL GIZI & MANFAAT BAWANG PRE UNTUK KESEHATAN TUBUH MANUSIA@fahruddinzen67

PROFIL GIZI & MANFAAT BAWANG PRE UNTUK KESEHATAN TUBUH MANUSIA Ngaji roso dengan belajar sejarah Bawang prei atau bawang pre (Allium porrum) adalah sayuran rendah kalori namun kaya nutrisi. Sayuran ini bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, serta memperkuat imunitas tubuh. Bawang prei mengandung antioksidan kuat seperti kaempferol dan allicin. Untuk memahami lebih lanjut, berikut adalah profil gizi dan rincian manfaat bawang prei. Profil Gizi Bawang Prei (per 100 gram) : Dalam 100 gram bawang prei, terdapat sekitar 31-32 kalori dengan kandungan nutrisi utama sebagai berikut: Vitamin C: ≈ 19 mg (memperkuat imunitas) Vitamin K: ≈ 210 mcg (sangat baik untuk kesehatan tulang) Karbohidrat: ≈ 7 gram Serat: ≈ 2,5 gram (melancarkan pencernaan) Kalium: ≈ 275 mg (mengontrol tekanan darah) Protein: ≈ 1,8 gram Manfaat Utama Bawang Prei untuk Kesehatan : 1. Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang Kandungan Vitamin K dalam bawang prei sangat tinggi. Vitamin ini berperan penting dalam proses pembekuan darah dan aktivasi protein yang diperlukan untuk membangun serta menjaga kepadatan tulang, sehingga membantu mencegah osteoporosis. 2. Mengontrol Tekanan Darah dan KolesterolSenyawa aktif seperti allicin serta kandungan mineral kalium dalam bawang prei bekerja bersama untuk menjaga kelenturan pembuluh darah dan mengatur kerja otot jantung. Hal ini sangat efektif untuk mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan menurunkan kadar kolesterol jahat. 3. Meningkatkan Imunitas TubuhBawang prei kaya akan vitamin A dan vitamin C. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan infeksi, sehingga sistem kekebalan tubuh Anda tetap terjaga. 4. Bersifat Anti-Kanker Senyawa flavonoid seperti kaempferol serta allicin dalam bawang prei telah terbukti memiliki efek antikarsinogenik. Senyawa ini membantu menetralkan stres oksidatif yang menjadi pemicu utama timbulnya sel kanker. 5. Mengontrol Gula Darah Senyawa sulfur pada bawang prei memiliki efek antidiabetes yang sangat membantu penderita prediabetes dan diabetes. Selain itu, karbohidrat kompleks di dalamnya dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba‪@fahruddinzen67‬ #fahruddinzen67 #muiswatinchannel7m #muiswatin #ngajiroso #belajarsejarah , bawangpre #bawangprei #manfaat #gizi #kesehatan #tubuh #manusia -------------------------------------- Karya : Muiswatin Penulis naskah : Muiswatin Sulih suara. : Muiswatin Lokasi. : Desa Ambeng Ambeng Watangrejo Kecamatan Duduk sampeyan Kabupaten Gresik VIDEO Pengambil gambar / video : Muiswatin Offline editing : Muiswatin Aplikasi edit video : CapCut Alat Pengambil gambar / video : Galaxy A51 Model : SM-A515F/DSN ------------------------------------------------------ DISCLAIMER Video ini dibuat bertujuan untuk Hiburan ,Edukasi dan Informasi. Dukung MUISWATIN CHANNEL 7M agar kami semangat dan produktif membuat vlog atau konten - konten terbaik dan ekskluisif dengan konsep berbeda yang hanya ada dichannel ini. Silahkan subcribe dan aktifkan tombol lonceng supaya tidak ketinggalan dengan video kami yang terbaru. Terima kasih atas subcriber, like, dan komentar dari kalian semua.