Une SEMAINE dans VOS assiettes de PETIT-DÉJEUNER 🥣 (healthy?) | Avis + conseils de nutritionniste 🍉

💜WELCOME @Noémie Nutrition 🍉 pense à rejoindre la communauté ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 En parlant de communauté, cette vidéo est pour vous. J'ai repris 5 petits-déjeuners que vous avez partagés dans le groupe et je vous donne mon avis de nutritionniste sur vos propres réalisations. La bonne nouvelle, c'est que vos plats sont en fait bien plus équilibrés que ce que vous pensiez. Bravo ;-) Pour moi un bon petit déjeuner permet de tenir toute la matinée. Il apporte la satiété pour toute la journée et permet d’éviter ou de limiter les grignotages jusqu’au soir. On peut parfois douter qu’un petit déjeuner puisse influencer les grignotages du soir. Mais oui c'est vraiment le cas. Ce que tu manges le matin 🥝 à un impact jusqu'au soir! C’est assez fou, non ? C'est notamment pour cette raison qu'il est souvent intéressant de prévoir un petit-déjeuner quand on veut perdre du poids. Oui, petit-déjeuner et perte de poids sont tout à fait compatible. Mais l'intérêt de manger le matin ne s'arrête pas là. Ce qui est surtout sympa avec le petit déjeuner, c’est qu’il existe plein de recettes super healthy et super gourmandes en même temps !! 🥞🍯 Dans la vraie vie, je vous recommande de privilégier des recettes simples et rapides 🍓 la semaine et puis de prendre un peu de temps le weekend avec des recettes un peu plus complètes. 🧁 Bonne vidéo ;-) → 00:00 • Intro → 01:38 • JOUR 1 - Petit-déjeuner de Marie “Bowl cake d’amour” 🥣❤️ Ingrédients : 30g flocons d'avoine 100g compote pomme poire 🍐 1 oeuf 🥚 1/2 CC d’extrait de vanille (1/2 CC de poudre à lever) -Toppings : 1 carré de chocolat noir 🍫 1 kiwi 🥝 1 poignée de myrtilles 🫐 2 CC de purée de cacahuètes 🥜 quelques flocons d’avoine Cuission : 3 min. à 750 Watt. J'ajoute ensuite des toppings en fonction de mes envies (fruits, chocolat, purée d'oleagineux,...) → 06:35 • JOUR 2 - Petit-déjeuner de Virginie "Les crêpes" 🥞 Ingrédients pour 2 crêpes : 1 blanc d’oeuf 🥚 10 g de flocons d’avoine 25 g de farine de sarrasin 10 g de farine blanche 1 cs de vinaigre de cidre 🍏 1/2 cc de poudre à lever 50 ml de lait végétal 🥛 50 ml d’eau gazeuse Toppings : yaourt de coco 🥥 myrtilles 🫐 2 cc de purée de cacahuètes 🥜 → 08:59 • JOUR 3 - Petit-déjeuner de Fanny 🍊 Ingrédients : 2-3 biscottes 🍞 beurre 🧈 confiture 1 verre de jus d’orange 🍊 1 thé 🫖 → 12:30 • JOUR 4 - Petit-déjeuner salé de Patou 🥖🧀 Ingrédients : 2 tartines de pain complet ou noir 🥖 chèvre frais 1 thé vert menthe 🫖 → 15:16 • JOUR 5 - Petit déjeuner d'Amélie "Porridge hivernal" ❄️🥣 Ingrédients : 40g de flocons d'avoine complet 100 ml de lait de soja / amandes 🥛 1/2 cc de cannelle moulue Toppings : 1/2 banane 🍌 1 cc de purée de cacahuètes 1 cs pépites de chocolat noir 🥜 1 cc de noix de coco râpée 🥥 → 17:24 • Ma conclusion Lien mentionné dans la vidéo : Inscription Newsletter :https://www.noemienutrition.com/contact/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🍉 Trouve ton équilibre alimentaire avec les programmes Noémie Nutrition : https://www.noemienutrition.com/shop/ 🍉 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💜 Retrouve-moi sur : Instagram ➡   / noemienutrition_   (@noemienutrition_) Facebook ➡   / noemienutrition   Mon site ➡ https://noemienutrition.com/ YouTube ➡ https://cutt.ly/YOa3o08 🎁 LE Groupe Facebook pour échanger avec toute la communauté :   / 1384587378338539   🥗 Mes conseils et recettes ➡ https://noemienutrition.com/blog/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📩 Contact (professionnel uniquement) : [email protected] Liste des musiques utilisées : A Place to Rest My Head - Isobelle Walton Bahama Breeze - Sarah, the Illstrumentalist City of Mine (Instrumental Version) - Snake City Don't Be Late - Jaydan Talley Honesty - Hallman I Wanna Be With You (Daxten Remix) - Loving Caliber Mine - Ten Towers Nebulas - [ocean jams] Postpone - Ameryh Ring Wear Saga - Dusty Decks Runnin' Late - Mike Franklyn Scream 1 - SFX Producer Smoothy - Gregory David Strapt (Instrumental Version) - Pandaraps Tequila Sunrise - Guustavv Toxic Love - Lvly Courtesy of Epidemic Sound