Хатха-йога. Комплекс на укрепление мышц живота. Александра Штукатурова

Представляем вашему вниманию комплекс хатха-йоги на укрепление мышц живота. Эту практику проводит преподаватель клуба oum.ru Александра Штукатурова. Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki... «Ом! Приветствую вас друзья. Мы с вами выполним комплекс «Укрепление мышц живота», эта последовательность состоит из асан, которые попеременно, то напрягают наш мышечный корсет, в том числе абдоминальные мышцы живота, укрепляют их, заставляют быть более упругими, то расслабляют и вытягивают. Это будут три разновидности асан: балансы, вариации скручиваний и вариации планки и Васиштхасаны». Этот комплекс поможет мягко и легко восстановить работоспособность продольных и косых мышц живота. Традиционные упражнения на пресс являются серьёзным стрессом для всего организма, в частности для позвоночника, мышц спины и абдоминальных мышц живота (а также органов малого таза – у женщин), а часто могут даже явиться причиной травм. Как грамотно проработать эту область, стратегически важную для разных систем тела, например сердечно-сосудистой системы? Тема актуальна как для мужчин, так и для женщин, как для начинающих, так и опытных практиков. Приглашаю вас начать день с пользой и зарядиться энергией! #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo   Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram   / oum.ru   Facebook   / oum.ru   Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал:    / oumvideo   Весь ролик здесь:    • Хатха-йога. Комплекс на укрепление мышц жи...   Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь:    • Хатха-йога. Практические занятия по йоге.