In piedi VS seduti - 1° mesociclo - Allenamento Ciclismo - Indoor Cycling - Lezione Spinning 04

#lezione #indoorcycling #live POWER SFR - 1° mesociclo - Allenamento Ciclismo - Indoor Cycling - Lezione Spinning 03 La lezione di oggi prevede di lavorare per brevi periodi in zona 5. Allenamento adatto a migliorare le capacità aerobiche, la soglia e il recupero. Lavorando ad una velocità di 70 rpm, si potrà inoltre aumentare la forza di pedalata. 4 sprints concluderanno le nostre fatiche. L'allenamento risulterà fattibile anche per i meno preparati, abbassando del 5% le richieste in termini di frequenza cardiaca massima. Benvenuti 👋 sul mio canale YouTube interamente dedicato al fitness 👟 a casa 🏘️. 🔵 Gli allenamenti si possono adattare a qualsiasi livello di preparazione atletica. 📅 Il programma di pubblicazione degli allenamenti 2021/2022 sarà il seguente: Martedì e giovedì: INDOOR CYCLING Lunedì, venerdì e domenica: GINNASTICA Mercoledì e sabato: TRAMPOLINO Seguendo gli allenamenti con costanza, potrete raggiungere i vostri obiettivi: Miglioramento della performance sportiva Dimagrimento Tonificazione muscolare Mantenimento della forma fisica 🔴 Nella sezione playlist potrete trovare più di 1500 video allenamenti, ordinati in base a disciplina e stagione: spinning / indoor cycling (allenamento per ciclismo) trampolino workout a corpo libero e fitness con attrezzi walking 😉 Iscrivetevi al mio canale per non perdervi nemmeno un allenamento: h   / martafovana   💡 Per rimanere aggiornati su tutte le mie attività, seguitemi anche sulla pagina Instagram:   / martafovana   ✔️ Oppure visitate la mia pagina Facebook:   / marta.fovana.trainer   📌 Non perdetevi le mie bacheche Pinterest: https://www.pinterest.it/martafovana/ ‼️ Condividete i vostri allenamenti insieme ai vostri compagni di fatiche 💧 💧 nel gruppo Facebook Noi Super Spinner con Marta   / 222238238111712   🔎 Visitate il mio sito: https://www.marta-areasport.it/ Prima di intraprendere qualsiasi attività sportiva è bene sottoporsi ad una visita medica di controllo per assicurarsi che non vi siano rischi nella sua pratica. Le percentuali di allenamento proposte durante le lezioni, la tipologia degli esercizi e il numero di ripetizioni/serie sono indicative: ognuno deve esercitarsi secondo le sue condizioni fisiche e il suo grado di allenamento. La responsabilità dell'uso corretto di ciascun video è a carico esclusivo di ciascun utente.