Relaksasi utk tubuh & pikiran tegang | Meditasi Mindfulness Pemula | Body Scan 20 Menit Psikosomatis

Pikiran tegang, badan ikutan tegang? Atau sebaliknya? Tubuh dan pikiran kita terhubung satu sama lain loh, dan salah satu hal yang sering terjadi ialah gangguan psikosomatis - yaitu kondisi pikiran yang "merembet" ke tubuh. Hari ini, mari tenangkan diri dengan mindul body scan: membawa kesadaran ke sensasi tubuh dan melepaskan ketegangan yang mungkin tersimpan tanpa disadari. Tenangkan pikiran dari pikiran yang non-stop, slow down, dan bawalah mindfulness ke harimu! Kesehatan mental menjadi prioritas penting terutama di masa WFH sekarang. Di meditasi guided ini, kita akan duduk sejenak bersama diri untuk menyadari keberadaan tubuh dan menenangkan pikiran. Terutama untuk yang suka banyak pikiran hingga tubuh terasa tegang di bahu, leher, raut wajah, sampai postur. Let's relax! Manfaat lainnya dari meditasi mindfulness ini: Me-time untuk berada dan bersama dengan diri ditengah stress gaya hidup Melepaskan kebiasaan postur atau ketegangan dalam tubuh Waktu ketenangan untuk menyadari sensasi tubuh Mengerti dan menyadari diri Relaksasi dengan "slowing down" dan "being present" Memprioritaskan kesehatan mental diri Namaste! ----------------------------------------------------------------------------------------- CONTACT US All enquiries - [email protected] JIVVA Kula Community - https://bit.ly/WAGJIVVAKula SOCIALS JIVVA Fit -   / jivvafit   Jamaica -   / flowwithjamaica   MUSIC Nature Sounds by Burgh Records DISCLAIMER 𝐒𝐄𝐋𝐀𝐋𝐔 𝐔𝐓𝐀𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐋𝐀𝐌𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐃𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐀𝐍𝐃𝐀 Gerakan dan ilmu dalam video kami mencakup aktivitas untuk relaksasi dan latihan fisik yang dapat dilakukan di tempat masing-masing tanpa pantauan dari tenaga profesional. Mohon ingat bahwa segala aktivitas fisik akan selalu mencakup resiko cedera yang tidak dapat sepenuhnya dihilangkan. Video kami dirancang untuk mengakomodasi kebutuhan secara garis besar. Jika anda memiliki kebutuhan/kondisi spesifik atau merasa tidak nyaman pada saat mengikuti gerakan yang diperagakan, kami sarankan untuk memberi perhatian khusus pada tubuh dan/atau berkonsultasi kepada tenaga profesional yang bersangkutan untuk mendapatkan pelatihan atau informasi khusus untuk kebutuhan anda. Video kami dirancang dan dibawakan oleh pelatih tersertifikasi, namun pelatih kami bukanlah tenaga medis dan maka dari itu konten yang bersangkutan bukanlah pengganti untuk pemeriksaan, diagnosis, perawatan atau pengobatan medis. Visi kami adalah untuk membantu anda meraih dan mempertahankan kesehatan fisik dan mental, maka dari itu kami harap anda pun selalu mengutamakan keselamatan dan kesehatan ketika mengikuti konten yang kami sediakan. Judul/title video kami dirancang untuk mengoptimisasi hasil pencarian sesuai alrogitme YouTube. ABOUT JIVVA Fit #Yoga | #Meditasi | #Mindfulness Nafas, Gerak dan Raih Ketenangan dengan penuh kesadaran - Bermula dari dua yogi dengan passion akan mindfulness, tercetuslah ide untuk membagikan ilmu yoga yang tidak hanya terpaku pada gerakan fisik kepada sebanyak mungkin orang. Di JIVVA Fit, kami percaya bahwa setiap orang bisa meraih kesehatan dan keseimbangan dalam hidup dengan menjaga jivva (jiwa) nya, terutama dengan mempraktekan kesadaran atau mindfulness dalam pernafasan, gerakan dan sampai ke seluk beluk kehidupan sehari-hari.