Sarcopénie : pas seulement liée à l’âge — comment prévenir la perte musculaire

La sarcopénie correspond à une perte progressive de masse, de force et de performance musculaire. Souvent associée au vieillissement, elle peut aussi apparaître en cas de sédentarité, d’obésité ou de maladie chronique. Dans cette vidéo, vous découvrirez : • Ce qu’est vraiment la sarcopénie et pourquoi elle est désormais reconnue par l’OMS ; • Les principaux facteurs de risque (inactivité, déséquilibre hormonal, alimentation, inflammation) ; • Comment dépister tôt une perte musculaire ; • Et surtout, les stratégies pour la prévenir : exercices de renforcement, équilibre, endurance et habitudes de vie. Un sujet essentiel pour préserver votre autonomie, votre mobilité et votre qualité de vie — à tout âge. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK:   / conseilsdunphysio   MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web. https://www.librairieduquebec.fr/ Crédit photo: Shutterstock ============================= Musique: epidemicsound.com ============================= MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.