Materi Pembelajaran PJOK Lempar Roket/Turbo.

Lempar roket (sering disebut lempar turbo) adalah olahraga atletik modifikasi dari lempar lembing yang menggunakan roket dari pipa paralon. Olahraga ini memadukan gerak jalan, lari, dan lempar untuk melatih kekuatan lengan. Teknik Dasar Lempar Roket : Untuk melempar roket sejauh mungkin, Anda perlu menguasai rangkaian gerakan berikut: Awalan (Run-up): Berlari membawa roket dengan posisi di atas bahu dan siku ditekuk ke depan. Langkah Silang (Cross Steps): Saat mendekati garis batas lempar, lakukan langkah silang atau menarik roket ke belakang. Lemparan (Throw): Tolak roket ke depan atas dengan kuat menggunakan kekuatan lengan dan dorongan kaki. Gerakan Lanjutan (Follow-Through): Ayunkan kaki kanan ke depan untuk menjaga keseimbangan dan tidak melewati batas garis lempar