벤치프레스 부상 없이 가슴으로 들면서 중량은 떡상하는 정확하고 자세한 방법
00:00 시작 01:10 벤치프레스 몸으로 못받는 이유 02:21 벤치 가슴, 몸으로 받고 미는 원리 06:07 벤치프레스 자세 시범 07:17 벤치프레스 자세 잡는 법 09:19 프레스 운동의 근본 원리 12:07 벤치 몸으로 받다 실수하는 부분 14:03 인클라인 덤벨프레스 18:54 벤치 그립 잡는 요령 🏋🏻♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의 카카오톡 오픈 대화방 https://open.kakao.com/me/poger 인스타그램 @haegeonkang / haegeonkang 이메일 [email protected] 🍼 독일 보충제 아이언 맥스 10% 추가 할인 코드 "POGER" http://ironmaxx.co.kr/ 👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏) https://smartstore.naver.com/45lb/ 🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인 추천인: 100348072 https://metree.co.kr/index/index.php?... #벤치프레스 #가슴운동 #흉근
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가슴 운동만 하면 어깨가 불편한 이유.. 이걸 모르면 고중량 벤치프레스도 못하고 결국 어깨 박살 납니다..ㄷㄷ
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벤치프레스 세계 1등이 알려주는 중량 바로 떡상하는 방법과 노하우.. 모르면 진짜 손해입니다..ㄷㄷ
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