Bernardo: Block & Hook Combo Workout | Fit Boxing 3ベルナルド：ブロック＆フックコンボのエクササイズ｜フィットボクシング３ 1131

This video demonstrates a full workout session guided by the fitness instructor Bernardo. The training routine focuses on defensive blocks combined with offensive hook and uppercut combinations. We highlight the precise body movements, core engagement, and continuous rhythm required to transition effectively between stances and strikes. This footage provides a clear structure of the actions to help viewers follow along and check their own exercise form. インストラクターのベルナルドによるエクササイズ動画です。防御動作のブロックと、攻撃動作のフックやアッパーカットを組み合わせたコンビネーションを中心に構成されています。スタンスの切り替えや各打撃への移行をスムーズに行うための、正確な身体の使い方や体幹の意識、一定のリズム維持に焦点を当てています。実際の動作や一連の流れを確認しやすく、日々のトレーニングのフォームチェックに活用できる内容です。 #Bernardo #FitBoxing3 #FitnessBoxing #Workout #HomeExercise #BoxingTraining #ベルナルド #フィットボクシング３ #エクササイズ #自宅トレーニング #ボクササイズ #フォームチェック