ధ్యానంలో వచ్చే అడ్డంకాలను ఎలా తొలగించుకోవాలి|overcome obstacles in meditation|#Ramumaster|#patriji

1. "ధ్యాన-ధర్మ" ఆశ్రమం కొరకు విరాళం ఇవ్వాలనుకునేవారు 👇 A/C no. 39656483186 Name- Dhyana Osmania Foundation or Gpay/phone pay👇 8712844470 2. To Join our Dhyanaosmania's watsapp group 👇 https://chat.whatsapp.com/EP31i7LFkAx... 3.Subscribe  "NLIGHT TV" 👇:    / @nlighttv   4)follow us on websites 👇: https://dhyanaosmania.org/  5)like our Facebook page 👇   / dhyanaosmaina   6)To Join dhyanaosmania 's insta page 👇   / dhyanaosmania   7)To join dhyanaosmania's telegram page 👇 https://t.me/ధ్యానఉస్మానియా 1. **మౌనం **: ఎక్కువ సమయం మాట్లాడకుండా ఉండే వాళ్ళకి ధ్యానం చాలా తొందరగా సిద్ధిస్తుంది 2. **దృష్టి ఫలితం మీద ఉండకూడదు**: తక్షణ ఫలితాలను ఆశించడం మానుకోండి. చిన్న సెషన్‌లతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు క్రమంగా వ్యవధిని పెంచండి. 3. **సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి**: ధ్యానం చేయడానికి ప్రశాంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు బాగా దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడటానికి పరధ్యానాన్ని తగ్గించండి. 4. **మీ శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి**: మీ మనస్సు సంచరిస్తుంటే, మీ దృష్టిని మెల్లగా మీ శ్వాస వైపుకు తీసుకురండి. ప్రస్తుతం ఉండడానికి దీన్ని యాంకర్‌గా ఉపయోగించండి. 5. **ఆలోచనలను గుర్తించండి, తీర్పు చెప్పకండి**: ధ్యానం సమయంలో ఆలోచనలు పుడతాయి. నిరాశ చెందడానికి బదులు, తీర్పు లేకుండా వాటిని గుర్తించి, వాటిని పాస్ చేయనివ్వండి. 6. **క్రమబద్ధంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి**: అడ్డంకులను అధిగమించడానికి స్థిరత్వం కీలకం. మీ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి ధ్యానానికి క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని కేటాయించండి. 7. **ప్రకృతిలో గడపండి**:థాట్ పొల్యూషన్ ఎక్కువగా ఉండదు కాబట్టి ప్రకృతిలో ధ్యానం చేస్తే చాలా బాగా కుదురుతుంది 8. **ధ్యానం సమూహంలో చేరండి**: ఇతరులతో కలిసి సాధన చేయడం వల్ల మద్దతు మరియు ప్రేరణ లభిస్తుంది. ధ్యాన సమూహం లేదా తరగతిలో చేరడాన్ని పరిగణించండి. 9. **అనుభవజ్ఞులైన మెడిటేటర్‌ల నుండి నేర్చుకోండి**: విలువైన అంతర్దృష్టులను అందించగల అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులు లేదా ఉపాధ్యాయుల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందండి. 10. **పౌర్ణమి ధ్యానం**: ప్రతినెలా వచ్చే పౌర్ణమి రోజును ధ్యానం కోసం సరిగ్గా ఉపయోగించుకుంటే ధ్యానం బాగా సిద్ధిస్తుంది. 1. #MeditationJourney 2. #MindfulnessMastery 3. #ObstaclesInMeditation 4. #PatienceAndPersistence 5. #MeditationTips 6. #MindOverMatter 7. #MeditationWisdom 8. #FindingInnerCalm 9. #MeditationChallenge 10. #MeditationCommunity 11. #MindfulMoments 12. #OvercomingMeditationStruggles 13. #MeditationMotivation 14. #StayPresent 15. #InnerPeacePath