Teddy Riner dévoile ses 4 piliers de longévité

Comment construit-on la performance au plus haut niveau, année après année, défi après défi ? Quelle place donner à la préparation mentale, à la nutrition, à la récupération, à l’intuition ou à la science, lorsqu’on vise l’excellence et la longévité ? Teddy Riner, légende du judo français et mondial, et Julien Corvo, son préparateur physique et mental, livrent ici une plongée inédite dans les coulisses de la performance et de la longévité sportive. Ensemble, ils dévoilent une approche holistique du haut niveau, où la personnalisation, l’écoute de soi, et la science se conjuguent pour repousser les limites. Dans cet épisode, ils bousculent les idées reçues sur la préparation d’un champion : importance du mental dès l’adolescence, nutrition adaptée, sommeil, récupération, gestion du doute… Rien n’est laissé au hasard, mais tout est adaptatif, selon le profil de l’athlète. Teddy Riner partage ses rituels, sa vision de l’échec comme moteur, et son rapport au plaisir dans l’effort. Julien Corvo explique comment il détecte les “neurotypes”, individualise l’entraînement, et accompagne Teddy pour rester acteur de sa performance. Une conversation captivante et inspirante, pour toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre ce qui se joue derrière les médailles, et comment chacun peut s’inspirer des méthodes des plus grands pour progresser durablement. TIMELINE : 00:00 : Introduction et présentation de Teddy Riner & Julien Corvo 02:03 : Débuts sportifs et rencontre 04:38 : Naissance de la collaboration 07:50 : Place de la préparation mentale 11:59 : Individualisation, neurotypes et adaptation 16:10 : Nutrition, plaisir et discipline 23:57 : Entraînement, récupération et holisme 30:52 : Équilibre de vie, sommeil, énergie 35:59 : Multicasquette, transmission et entrepreneuriat 38:03 : Démocratiser la préparation et l’approche individualisée 39:37 : Apprendre de l’échec et rebondir 41:03 : Se concentrer sur soi, ne pas se comparer 42:37 : Plaisir, confiance et collectif 44:28 : Conseils, résilience et transmission 47:18 : Authenticité, pression et rôle d’exemple 48:25 : Sport, société et messages pour le grand public 49:09 : Le sport comme jeu, santé et performance globale 49:53 : Conclusion et remerciements