胖了40公斤持續10幾年！終於找到適合大體重的瘦身運動、一起試試吧
想快速減肥成功須知 1.運動過程注意保護心臟健康。 2.運動結束15分鐘內立刻洗澡不要讓鹽分停留在皮膚上。 3.減肥期間從內而外做好皮膚保養避免快速瘦身造成皮膚鬆弛長紋（勤擦身體乳食用膠原蛋白） 4.選擇輕鬆且可以堅持的減肥運動。 5.藉由運動補給品拉長每日燃脂運動的時間。 6.運動後做足拉伸避免抽筋也利於隔日瘦身運動進行。 臉書社團👉楊夜焰-減肥瘦身 LINE 👉 cavill_21 YouTube 👉楊夜焰-減肥瘦身 ⚠️減肥瘦身.飲食控制.吃保健品.吃運動補給品之前務必諮詢你的個人醫師.健身教練.營養師為你評估過後再進行！運動場所需保持通風過程隨時補充水分。 請依據身體狀況每天進行8-10組。 #瘦身 #飲食控制 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #腹部脂肪
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