Твоя БЕССОННИЦА — это не сбой. Это память тела!

Сегодня ночью ты ляжешь спать. Выключишь свет. Закроешь глаза. Проспишь шесть-семь часов одним куском. Проснёшься от будильника. Так делал ни один из твоих предков на протяжении трёхсот тысяч лет. Прямо сейчас миллионы людей по всей планете лежат в темноте в три ночи и тревожатся. Они смотрят в потолок и думают: «почему я опять». Они злятся на себя. На свой мозг. На бессонницу. И никто из них не знает, что их мозг сейчас делает ровно то, ради чего эволюционировал двести тысяч лет. Это видео — о том, что историк Роджер Экирх нашёл в архивах за 16 лет работы. О бушменах, у которых дневные разговоры — про работу, а ночные — про мифы и сны. Об эксперименте Томаса Вера в 1992 году, когда здоровые люди вернулись к двухфазному сну за две недели. О пролактине — гормоне, который выделяется после медитации и оргазма, и который древние получали каждую ночь. О том, как Эдисон в 1879 году убил отдельную часть человеческого сознания. И о том, что у твоего прадеда было то, чего у тебя нет. Тебе не отняли часы сна. Тебе отняли отдельное состояние сознания. И каждую ночь, в три часа, оно возвращается. А ты называешь это бессонницей. ────────────────────────────── 🔬 НАУЧНЫЕ ИСТОЧНИКИ: ▸ Главное открытие двухфазного сна в истории (2001) Ekirch A.R. "Sleep we have lost: Pre-industrial slumber in the British Isles" American Historical Review, 106(2): 343–386 ▸ Книга, расширяющая исследование (2005) Ekirch A.R. "At Day's Close: Night in Times Past" W. W. Norton & Company ▸ Бушмены и огонь как первая школа (2014) Wiessner P.W. "Embers of society: Firelight talk among the Ju/'hoansi Bushmen" Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(39): 14027–14035 DOI: 10.1073/pnas.1404212111 ▸ Эксперимент с темнотой и двухфазным сном (1992) Wehr T.A. "In short photoperiods, human sleep is biphasic" Journal of Sleep Research, 1(2): 103–107 DOI: 10.1111/j.1365-2869.1992.tb00019.x ▸ Пролактин и состояние «бодрствования между снами» (1999) Wehr T.A. "The impact of changes in nightlength (scotoperiod) on human sleep" In: Neurobiology of Sleep and Circadian Rhythms ▸ Кемпинг сбрасывает мелатониновый цикл за неделю (2013) Wright K.P. et al. "Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycle" Current Biology, 23(16): 1554–1558 DOI: 10.1016/j.cub.2013.06.039 ────────────────────────────── ⚠ Это видео — научное эссе об эволюции сна. Не является медицинским советом. Если у вас есть серьёзные проблемы со сном — обратитесь к специалисту. ────────────────────────────── #бессонница #психология #нейронаука #мозг #сон #эволюция #КОРНИ #объяснимне #циркадныйритм