Näin maailmanmestari treenaa penkkiä!
Ota haltuun meidän penkkipunnerrusopas alla olevasta linkistä! https://www.riuska.com/penkkipunnerru... Anton Nykänen on voittanut junioreiden maailmanmestaruuden penkkipunnerruksessa ja punnertanut myös maailmaennätyksen sarjaan -83kg. Videolla puhetta mm. Antonin suunnitelmista ja vinkkejä penkkipunnerruksen treenaamiseen. #penkkipunnerrus
▶︎
Theo Kolehmainen ja Antti Railio Suomen Vahvin Julkkis -kisaan!
▶︎
ANTON NYKÄNEN 215.5kg PENKKIPUNNERRUS | Maailmanennätys
▶︎
Penkkitekniikka: Näin nostin yli 260kg
▶︎
Juoksijan puristusvoima koetuksella | Bronx Gym
▶︎
Video blogi Allan Jokinen Penkki tekniikkaa
▶︎
NÄIN TREENAAT ISOT HAUIKSET
▶︎
Hulkin Q&A 37: maksimivolyymit | onko väliä mistä kalorit ottaa?
▶︎
VILKKILÄ - SUOMEN KOVIN MAASTAVETÄJÄ
▶︎
TÄMÄ NAINEN PENKKAA SINUA ENEMMÄN
▶︎
75kg vs 145kg | Maailmanmestari opettaa kädenvääntöä
▶︎
When Anatoly’s Strongest Mop Lift EVER Left the Gym SPEECHLESS!!! | Anatoly Gym Pranks
▶︎
Anton Nykänen | Suomen kovin juniori penkkipunnertaja?
▶︎
Mikael Renwall & Kuura Koivisto - Suomen Vahvin Julkkis
▶︎
Kuinka treenata forkkuja
▶︎
NOSTA MAHDOTON KÄSIPAINO (THOMAS INCH HAASTE)
▶︎
Makwan vs Stagala KOKO OTTELU | ICE CAGE 7
▶︎
Treenasin Päivän Kuten Mike Mentzer
▶︎
Kehitä penkkiä 10% kahdessa kuukaudessa!
▶︎
Ego Bodybuilder HUMILIATED Beyond Belief 🤯 | Anatoly GYM PRANK
▶︎