실패해도 무너지지 않는 사람들의 내면 습관

#회복탄력성 #실패 #멘탈관리 #심리학 #자존감 #위로 #마음돌봄 #마음챙김 #오버씽킹 실패해도 무너지지 않는 사람들, 그들은 강한 게 아니라 자기 자신을 대하는 습관이 다릅니다. 똑같이 실패를 겪는데 어떤 사람은 며칠이면 다시 일어나고, 어떤 사람은 몇 달이 지나도 그 자리에 머뭅니다. 심리학에서는 이 차이를 '회복탄력성'이라고 부르며, 이것은 타고나는 것이 아니라 길러질 수 있는 능력입니다. 핵심은 실패를 해석하는 방식의 차이입니다. "이번 일이 안 됐구나"와 "역시 나는 안 되는 사람이구나"는 전혀 다른 문장입니다. 일이 실패한 것과 내가 실패한 것을 동일시할 때, 우리는 무너집니다. 영상에서는 무너지지 않는 내면의 습관 4가지를 소개합니다. ① 실패와 나 자신을 분리하는 습관 들이기 ② 아픈 감정에 충분한 시간을 허락하기 ③ 과거에 다시 일어났던 회복 경험 떠올리기 ④ 다시 시작의 크기를 아주 작게 줄이기 넘어졌다는 건 걸어가고 있었다는 뜻입니다. 여러분은 다시 걸을 수 있습니다. ⓒ 온마음