太極氣功十八式(第一套)(正、反面)

示範：劉意也(Jill Liu) 說明： 太極氣功十八式，是根據太極拳的輕柔、和緩、意氣相隨等特點，結合氣功的調身、調心、調息三要素，編導而成。通過舒展優美、輕盈、緩慢的肢體動作，配合呼吸、以意領氣，意氣相隨，從而疏通經絡，調和氣血，治病強身，驅病延年。 《太極氣功十八式》 1、起勢調息 2、開闊胸懷 3、揮舞彩虹 4、輪臂分雲 5、定步倒卷肱 6、湖心划船 7、肩前托球 8、轉身望月 9、轉腰推掌 10、馬步雲手 11、撈海觀天 12、推波助浪 13、飛鴿展翅 14、伸臂沖拳 15、大雁飛翔 16、環轉飛輪 17、踏步拍球 18、按掌平氣 （擦掌收工）