මාංශපේශී වර්ධනය සඳහා නව තාක්ෂණික ක්රම නිවැරදිව භාවිතා කරමු
මෙම වැඩසටහන මගින් මා උත්සහ කර ඇත්තේ bodybuilding වලදී විශේෂයෙන් muscle hypertrophy සඳහා ව්යායාම කිරීමේදී, ලෝකයේ භාවිතා කරන නවීන තාක්ෂණික ක්රමවේද පිළිබඳ ඔබව දැනුවත් කිරීමටයි. මෙය වැඩසටහන් මාලාවක දෙවන වැඩසටහන වන අතර මේ සඳහා පාදක කරගත් පර්යේෂණ වාර්තාව පහත දැක්වේ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... මෙහි සටහන් ලබාගැනීම සඳහා මාගේ facebook page එක https://www.facebook.com/NurseHesh?mi... පෙර වැඩසටහන් 1.බර උස්සන තරමට ඇඟ එනවද? බැරි බර උස්සන්න ගිහින් කොඳු කඩාගන්න කලින් අනිවාර්යෙන්ම බලන්න • බර උස්සන තරමට ඇඟ එනවද? බැරි බර උස්සන්න ගිහ... 2. මාංශපේශී වර්ධනය සඳහා භාවිතා කලහැකි නව තාක්ෂණික ක්රමවේද - පළමු කොටස • මාංශපේශී වර්ධනය සඳහා භාවිතා කලහැකි නව තාක්... Main Channel : @NurseHesh #bodybuilding #workout #strengthtraining #hypertrophytraining #strengthandconditioning #hypertrophyphysios #workout #workoutmotivation #workoutathome #sports #fitnurse #nursehesh #bestworkoutvideo #bodybuildings #scienceofbodybuilding #howtotrain #srilankanbodybuilding #bestsports #workoutschedule @FIT_NURSE
මාංශපේශී වර්ධනය සඳහා භාවිතා කලහැකි නව තාක්ෂණික ක්රමවේද - පළමු කොටස
Preworkout පිළිබඳ ඔබ දැනගතයුතු සියලුම කරුනු විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් | Best Preworkout review
බර උස්සන තරමට ඇඟ එනවද? බැරි බර උස්සන්න ගිහින් කොඳු කඩාගන්න කලින් අනිවාර්යෙන්ම බලන්න
Bodybuilding වලදි නිවැරදිව හුස්ම ගන්නෙ කොහොමද? වැරදියට හුස්ම ගැනීම නිසා වෙන්න පුලුවන් හානිය කුමක්ද?
ලොකු BICEPS හදාගන්න Doctor Sachin ගෙ ක්රම 3ක්
**ඉක්මනින්** muscle build කරන්න tips 5ක්
Whey Protein පිළිබඳ ඔබගේ සෑම ගැටලුවකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about Whey Protein
කායවර්ධනය මුල ඉදන් ඉගෙන ගෙන ලස්සනට ඇඟ හදමු | හැම ලෙඩකටම හොඳම විඳුම
මොනවාද මේ Drop set, Super set සහ Cluster set කියන්නේ ?( Best Hypertrophy technique for Muscle gain )
ඇඟ හදන්න සප්ලිමන්ට් ඕනෙමද? | මංශපේශී වර්ධනය සඳහා වැදගත්ම සාධකය | දෙවන කොටස
මේ 10 දන්නෙ නැතුව WORKOUT කරන්න එපා
හති දාගෙන දඟලපු කාලෙ ඉවරයි | මේද දහනයේ විද්යාත්මක පැතිකඩ
සරල පහසු ව්යායාම සැලැස්මක් හදාගන්නෙ මෙහෙමයි | @NurseHesh @FIT_NURSE
JANITOR vs THE BIGGEST GUYS IN THE GYM. They Didn’t Expect THAT
6 mistakes that slow your muscle growth | මේ කරුණු 6 නොදැන කොපමණ මහන්සි වුනත් ඇඟ හදන්න බැහැ.
ඔයාගේ BICEP MUSCLE එක ලොකු කරගන්න විදි 3ක්!
මෙහෙම Bicep Curl ගහන්න එපා, හරි Technique එක මෙන්න!
Gym ගියාම ඇඟ හැදෙන්නේ කොහොමද? ගොඩක් අය කරන ලොකුම වැරැද්ද! | Science of Muscle Growth
හරියට කොහොමද Legs Train කරන්නේ
