Régime : pourquoi éviter les aliments ultra-transformés

Bienvenue sur la chaîne LaNutrition.fr, le média indépendant de référence sur la santé, la nutrition et le bien-être, fondé sur la science. Chaque semaine, retrouvez des analyses d’études récentes, des déchiffrages nutritionnels et des conseils pratiques validés scientifiquement pour mieux manger et mieux vivre. ⚠️ Une nouvelle étude publiée le 4 août 2025 dans Nature Medicine par des chercheurs du University College London confirme qu’une alimentation peu transformée permet de perdre deux fois plus de poids qu’un régime à base d’aliments ultra-transformés. Dans cette vidéo, je vous explique : ◼️ Ce que sont les aliments ultra-transformés (AUT) selon la classification NOVA. ◼️ Comment l’étude a comparé deux régimes : peu transformé vs ultra-transformé. ◼️ Les résultats clés : perte de poids deux fois plus importante avec les aliments peu transformés. ◼️ Pourquoi les AUT font manger plus (effet matrice, satiété, mastication…). ◼️ Les effets sur la composition corporelle : perte de graisse sans perte musculaire. ◼️ Comment reconnaître et éviter les AUT au supermarché. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer 🔔 Likez, commentez et partagez la vidéo pour soutenir une information indépendante sur la santé. 🚀 Ressources utiles pour aller plus loin : 📰 Lisez nos articles : www.lanutrition.fr 📩 Inscription newsletter gratuite ( + un guide OFFERT) : https://www.lanutrition.fr/inscriptio... 🗞️ Le E-Magazine Le Monde de la Nutrition : https://www.lanutrition.fr/journal-ab... 📚 Nos livres indispensables pour mieux vivre : https://thierrysouccar.com/ Retrouvez-nous sur les réseaux LaNutrition 🌶️ Facebook : / lanutrition Instagram : / lanutrition.fr X : / infolanutrition