طريقة عمل تشكين استربس وصفة سهلة وسريعة من وصفات كيتو مع الشيف زينب عرفة

للكيتو دايت وصفة سريعة دجاج بانيه مقرمش بطريقة سهلة و سعرات حرارية قليلة كل التفاصيل من هنا https://elwasfa.com/%d8%aa%d8%b4%d9%8... المقادير 500 جرام صدور دجاج مخليه 150 جرام جبن رومي مبشور ½ كوب دقيق لوز 1 عدد بيض 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود 1 ملعقة صغيرة بهارات 1 ملعقة صغيرة ثوم بودر زيت للقلي زيت زيتون مناسب للقلي كل الوصفات بالفيديو السريع فى الوصفة عندنا تابعونا على : http://elwasfa.com/   / elwasfa     / elwasfa     / elwasfa