Szétnyílt hasizom program terhesség után | Jóga Életmód

A szétnyílt hasizom - rectus diastasis - az édesanyák több, mint felénél teljesen természetes jelenség amit sokszor csak szülés után több hónappal ismernek fel azáltal, hogy minden igyekezet ellenére még mindig “terheshas”-ként előredudorodik a köldök körüli terület. Sajnos a legjobb szándékú de klasszikus hasizom torna - hasprés, felülés, plank stb. - ilyenkor csak tovább ront a helyzeten. A jó hír viszont, hogy speciális tornával és következetes, kitartó gyakorlással bármikor el lehet kezdeni korrigálni, akár sok-sok évvel szülés után is. Sok szeretettel tudatom minden kedves édesanyával aki a szétnyílt hasizom korrigálására kért segítséget, hogy a Jóga Életmód oldalán immár elérhető az a 8 hetes program amihez minden gyakorlatot megnézünk együtt, részletesen, lépésről lépésre. Remélem, hogy velem tartasz erre a nagyszerű feladatra és együtt alig 6-8 hét alatt (ha nagyobb mértékű a rés, akkor valószínű több) látványos eredményeket fogsz elérni kívül-belül. Az alábbi program nem helyettesíti a szakemberrel – gyógytornász, terhesség utáni rehabilitációs személyi edző – való konzultációt és személyre szabott munkát. Ha bármikor elbizonytalanodsz a szétnyílt hasizom otthoni tesztelésében, a gyakorlatok kivitelezésében, ha korábbi sérülés vagy a terhesség és / vagy szülés alatti komplikációk miatt nem vagy biztos benne, hogy egy bizonyos gyakorlat számodra megfelelő, akkor kérlek fordulj szakemberhez. A programban való részvétellel elfogadod, hogy orvosi jóváhagyás után, minden gyakorlatot a saját felelősségedre végzel. 🌱 www.jogaeletmod.com 🌱 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Csatlakozz Te is a Jóga Életmód oldalára ahol mindössze egy jóga workshop áráért korlátlanul gyakorolhatsz a hétről hétre bővülő jelenleg is több, mint 100 videóval teljesen kezdőtől haladó szintig. Vinyásza flow jóga, saját testsúlyos erősítő és alakformáló edzések, HIIT edzések, yin jóga, 21 napos programok plusz receptek és privát videók ha inspirálódni szeretnél növényi étrendhez. Nincs mit veszítened, próbáld ki 3 napig ingyen: 🌱 www.jogaeletmod.com 🌱 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Csatlakozz egy klassz közösséghez:   / 16508.  . ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- INSTAGRAM 🌱  / jogaeletmod   WEB 🌱https://www.jogaeletmod.com FACEBOOK 🌱   / jogaeletmode.  . #szétnyílthasizom #terhességután