Menopausa e cérebro: por que muda, o que a ciência mostra e o que ajuda

Menopausa não é só hormônio e fogacho — é também uma transição no cérebro. Neste vídeo explico por que memória, humor e sono mudam nessa fase, o que a neurociência já sabe e o que ajuda de verdade (inclusive mindfulness). Sou Mônica Vianna, neurocientista e professora — e, como muitas de vocês, atravessando essa transição. ⏱️ Capítulos 00:00 Não é só hormônio e fogacho 1:35 Por que o cérebro sente os efeitos da menopausa 2:30 O que a ciência mostra que muda no cérebro 4:44 O que muda e o que passa: recuperação pós-menopausa 8:56 O que ajuda a lidar com sintomas 12:42 Recap e fechamento 🧘 Pratique comigo Cursos e mentorias: https://monicavianna.com/cursos-exper... Comece por aqui (gratuito): https://studio.monicavianna.com/ Site: https://monicavianna.com/ · Instagram:   / mrmvianna   📚 Referências científicas mencionadas no vídeo: Mosconi et al., 2021. Menopause Impacts Human Brain Structure, Connectivity, Energy Metabolism, and Amyloid-Beta Deposition. Scientific Reports 11: 10867. doi: 10.1038/s41598-021-90084-y. Carmody et al., 2011. Mindfulness Training for Coping With Hot Flashes: Results of a Randomized Trial. Menopause 18 (6): 611–620. doi: 10.1097/gme.0b013e318204a05c. Barth, Villringer & Sacher, 2015. Sex Hormones Affect Neurotransmitters and Shape the Adult Female Brain during Hormonal Transition Periods. Frontiers in Neuroscience 9: 37. doi: 10.3389/fnins.2015.00037. Rance et al., 2013. Modulation of Body Temperature and LH Secretion by Hypothalamic KNDy Neurons: A Novel Hypothesis on the Mechanism of Hot Flushes. Frontiers in Neuroendocrinology 34 (3): 211–227. doi: 10.1016/j.yfrne.2013.07.003. Gava et al., 2019. Cognition, Mood and Sleep in Menopausal Transition: The Role of Menopause Hormone Therapy. Medicina 55 (10): 668. doi: 10.3390/medicina55100668. Brinton, 2018. Inflammation: Bridging Age, Menopause and APOEε4 Genotype to Alzheimer's Disease. Frontiers in Aging Neuroscience 10: 312. doi: 10.3389/fnagi.2018.00312. Aviso: conteúdo educativo, não substitui avaliação médica. #menopausa #saudedamulher #cerebro #mindfulness #neurociencia