【Week4】毎朝10分で代謝爆上げダイエット
◉毎週更新のトレーニングができるアプリ https://gaishi-gekimu.github.io/morni... 【Week4 基礎代謝アップサーキット】 毎朝やるだけで1日中代謝が上がり続けるメニューです。 ① 片足デッドリフト 左右各10回 ② 腕立てひねり 10回 ③ 膝上げリバースランジ 左右各10回 ④ スパイダーマンプランク 20回 ⑤ 腿上げ 45秒 × 2周 今より10kg痩せていた5年前の体に戻るために、 毎朝10分以内でできるトレーニングをやって 結婚式までに-10kgを目指します。 毎週メニューを更新して動画にするので、 ぜひ一緒にトレーニングしましょう！ #ダイエット #自重トレーニング #宅トレ #結婚式ダイエット #代謝アップ
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[7 minutes at home] Circuit training to tone your whole body
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