TRE Øvelse til at Frigive Traumer | Blid guidet intro + psoas-release

I denne video får du en blid introduktion til TRE - Tension and Trauma Releasing Exercises - samt en guidet demonstration af øvelsen Sommerfuglen, der støtter kroppen i at slippe spændinger og traumer gennem naturlige, ufrivillige rystelser. TRE er udviklet af Dr. David Berceli, som opdagede, at kroppen selv har en iboende evne til at forløse stress og chok - ikke gennem ord, men gennem bevægelse. Gennem sit arbejde i konfliktzoner bemærkede han, at børn spontant ryster efter fare - mens voksne har lært at undertrykke denne helende reaktion. TRE hjælper os med at genetablere den. En central muskel i dette arbejde er psoas-musklen - også kaldet "sjælemusklen". Den spiller en vigtig rolle i kroppens kamp/flugt-respons og lagrer ofte dybe spændinger, når vi ikke får mulighed for at handle i pressede situationer. Denne video er et trygt sted at starte din egen oplevelse med TRE. Du får: ✅ En kort introduktion til metoden og dens baggrund ✅ En guidet øvelse med fokus på hofteåbning og psoas-afspænding ✅ En invitation til at lade kroppen gøre det, den allerede ved hvordan man gør: give slip. 🌀 Vigtigt: Lyt altid til din krop. Stop øvelsen hvis du føler dig overvældet. TRE skal altid udføres i et trygt miljø, og du kan med fordel tale med en certificeret TRE-udøver, hvis du arbejder med dybe traumer. 🌀 Vigtigt: Læg dig godt tilrette og husk en pude og et tæppe, hvis du har brug for det. 🤍 Du er velkommen til at dele videoen med andre, der kunne have gavn af den - og skriv gerne en kommentar med din oplevelse eller spørgsmål. 00:00 Intro: Hvad er TRE? 00:30 Historien bag TRE og Dr. David Berceli 01:37 Hvad gør TRE i kroppen? 01:58 Psoas - kroppens traumemusklen 03:11 Forberedelse til øvelsen (Husk at lægge dig godt tilrette) 04:30 Guidet Sommerfugle-øvelse Tjek min hjemmeside: https://www.iiharmoni.dk Instagram:   / indreharmoni   Kurser: https://justwise.dk/courses/vaerdier/